ダイエット中、空腹で我慢できないなら

食事制限のダイエットをしているときは、空腹との戦いです。
空腹に耐えられなくて、ダイエットを挫折してしまうこともあります。
空腹を乗り越えることがダイエットの成功への道です。
乗り越えましょう!

 

酵素ドリンクダイエットでは、

通常食を一日のうち1〜2食置き換えて行う方法と、
1日〜3日ほど酵素ドリンクで断食ダイエットする方法があります。
方法によって、空腹時の対処法もすこし違いがあります。

 

通常食を置き換えるダイエットの場合

いつの食事を酵素ドリンクに置き換えるかがポイントです。
まずは、朝食を置き換えることがおすすめ。
体のリズムでは午前中は、排泄が効率よく行われる時間です。
食事を酵素ドリンクにした方が、デトックス効果が高まります。

 

置き換えダイエットの空腹を乗りきる方法

フルーツのジュースを飲むと良いでしょう。
特にリンゴジュースやにんじんジュースがおすすめです。
これらのジュースはデトックス効果が高いと言われています。

 

夜に置き換えダイエットを行う場合

空腹時は、ジュースを飲む事も良いですが、入浴をしましょう。
空腹すぎて貧血にならないように、水分補給を充分に行いながら、入浴します。
また、酵素ドリンクを空腹時に飲んでみてもよいでしょう。

 

断食ダイエットでは、

1日〜3日のダイエットで、プチ断食とも言われています。
酵素ドリンクによっては、1食を玄米ご飯にするという方法もあります。
また漬け物などの発酵食品を少量食べるのも良いでしょう。
塩分が強いとむくみやすくなるので、気をつけて下さいね。

 

ダイエットは、取り組み始めた最初の数日間がもっともつらい時期かもしれません。
もちろん、途中でも空腹に悩まされることはあります。
つらい空腹。

 

空腹のためにストレスが溜まっていると感じたら、思い切って、食べましょう。
暴飲暴食はダメですが、食べたい物を食べるとよいでしょう。
摂りすぎたカロリーは、後で消費すればいいという考えが大事。
ストレスはダイエットの敵、上手にガス抜きが必要です。

 

「ダイエット」という括りでみれば短期間かもしれませんが
「食生活の改善」という括りでみれば、これから先の人生もずっと続いていきます。
なので、ストレスは溜めすぎないこと。それが成功の秘訣です。

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