酵素ドリンクダイエット中の置き換えていない食事

酵素ドリンクダイエットで、食事を置き換えてチャレンジしている人は、
他の通常食はどのような工夫をしていますか?

 

酵素ドリンクの置き換えダイエットは、

置き換えていない食事の内容がポイントになります。
一日の食事のうち、朝食を置き換えるのが効果的です。

 

1〜2食の食事を置き換えて行いますが、朝食の置き換えるをおすすめ。
よく言われるのが、早朝からお昼くらいにかけて、
人間の体は、排泄モードになっているということです。
だから、老廃物などをスムーズに排泄できるように、
朝食を酵素ドリンクに置き換えるのが理にかなっているかと思います。

 

2食を酵素ドリンクで置き換えている場合

1食が通常食ですが、
このケース、食欲のコントロールはむずかしく、ストレスがたまります。
なので、1食は好きなものを食べた方がいいと思います。
それが昼食であっても、夕食であっても、好きなものを食べてみましょう。

 

カロリーが高い食事でも、その後の食事でカロリーをコントロールできれば、
それほど結果には影響しないと考えられます。
だからといって暴飲暴食はいけませんよ。
バランスがとれていて、腹八分目で抑えらる食事がベストです。

 

1食を酵素ドリンクで置き換えている場合

朝食を置き換えて、昼食と夕食が通常食という方法がおすすめ。
この場合は夕食のカロリーは出来るだけ抑えるような、和食中心がよいでしょう。

 

酵素ドリンクの置き換えダイエットで、最も効果が高いのは、2食を置き換える方法です。
置き換えない食事は通常食ですが、動物性のタンパク質をしっかり摂り
野菜などとバランスのとれた食事を心掛けて下さい。

 

特に体を温めるとされている食品は、ダイエット時の食事には欠かせません。
やはり和食中心の食事を考えることが大切です。
梅干しなどの漬け物、白いご飯より玄米
また、根菜類や海草類、香味野菜などがいいですよ。

 

置き換えダイエットを長く継続するためには、ストレスをためない工夫が大事です。
だから、置き換えていない食事は大切。
バランスの取れた楽しい食事で、ダイエットの憂鬱をなくしましょう。

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